no ale

Może coś z treningiem nie tak? Rozpisz jaki trening, może coś w tym nie halo? Z dietką można by coś pokombinować zawsze, ale generalnie jest ok. Może jakiś produkt ci nie służy. Ja np wogóle w diecie nie mam mleka, które ma laktozę i jest ciężko strawne. Też może od tego brzuch wywalać. Ostatni posiłek raczej skup się na tłuszczach i białku. [...]

No ale skąd wiadomo, że to stan ostry? Jeśli nie doszło do istotnego uszkodzenia strukturalnego to dobry fizjoterapeuta potrafi zdziałać cuda. No ale to raczej nie jest poziom myślenia 15 latka.

jest akurat na trzy, cztery osoby. ale faktem jest że nie ma za dużo "zbędnego" miejsca. no ale coś kosztem czegoś

gdzies o tym czytalem no ale troche pozno sie o tym dowiedzialem. robienie niepelnych przysiadow kusi do bardzo duzych ciezarow takze..

bede smarowal i troche oszczedzal i zobaczymy;) a co do slabych kostek to jak skacze na 1 nodze w miejscu(tak jak na skakance) to choc nie skacze wysoko to kostka nie ma sily ,,wychamowac'' ciezaru na placach przy skakaniu.. tylko pieta az spada do podloza;) no ale dzieki za info i troche sprawe obsmaruje i wykuruje;)

ja wczoraj wypilem 5 piw i wrocilem o polnocku do domu bo ognisko bylo:) dzisaij sie ciezko cwiczylo no ale musze trenowac;)za ok tydzien kupuje kreatynke i kilka spalaczy:)zrzuce caly tluszcz jaki sie da i wyskok cwicze ile sie da;) na 24 czerwca na turniej jak wyjde...to wroce z obrecza w zebach...

ORLANDO MAGIC! VC!!!:D a ja wczoraj mialem bibe na politechnice w rzeszowie;) a wlasciwie grill.....impreza...ktora odbywa sie na 3boiska do kosza i co? kupilem pilke za 11zl umbro w Auchan;D i gralem z 10 dziewczynami do 2 w nocy;D:D:D:D:D caly wyobdzierany taka rzeźnia;P i jestem z siebie dumny bo nic nie pilem:)! ja ostatnio strasznie slabo [...]

a ja dzisiaj treningu w kosza nie mam bo sala zajeta bo zakonczenie roku;/ no ale zrobie trening szybkosciowy i moze pojde na aswalt poprawcowac nad skokiem z 1 nogi:)

To moze i ja sie pochwale, dzisiaj w turnieju siatki wywalczylismy drugie miejsce. Byloby pierwsze gdyby 2 osoby z podstawowego skladu sie pojawily ;P No ale jest mundial i mozna wybaczyc, albo i nie xD Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2010-07-11 21:14:41

[...] Wrzucę z youtube moją pierwszą pakę na "zapiaszczonym" 3.08-3.10. Niestety z jednej nogi - tam naskok odpada(a skoki już normalnie, z naskoku wyżej). Ujęcie mogłoby być lepsze no ale... :P http://www.youtube.com/watch?v=qZv93lyUFRI @EDIT: dodam że z jednej nogi dość niżej skaczę Zmieniony przez - ruxon w dniu 2010-11-05 23:43:53

[...] z miejsca: 315 cm (73 cm) Wyskok z jednej nogi: 318 cm (76 cm) Wyskok z naskoku: 332 cm (90 cm) Trochę dziwnie duża (jak na mnie) różnica między dosiężnym a naskokiem, no ale tak to zostało zmierzone. Lekki szok jest, spodziewałem się spadku, a tu zdaje się, że wyskok z naskoku mi został, może nawet troszkę podrósł :P. Dzisiejszego treningu [...]

NO ale przysiady niższczą stawy

Dzięki Soltys. Do tej pory miałem Depth jump za podstawowe ćwiczenie, no ale jak tak mowisz, to wypada z planu.

jak mysle ze kiedys dotykalem gory kwadratu to az mi sie nie chce fotek dawac;) no ale nic..zobaczymy jutro co wykrece

Aha, dwie inne sprawy. Basen tutaj ma tylko kolo 17 metrow (bo to jest bardziej taki bonus do sauny niz basen - Finlandia), no ale plywac sie sa (za to mam bardzo blisko :)), wiecej nawroty pocwicze przynajmnej ;). I druga sprawa - ostatnio po dlugiej przerwie zrobilem kolo 1200 metrow bez przerwy. Co prawda zaba i na krotkim basenie, ale jak na [...]

[...] Zreszta jesli sie umie 2 i 3, to juz pewnie inne tez. Sek w tym, ze takim co 7 to za duzo nie przeplyne, e tam 7, jezeli plyne na 100m to juz oddycham na 2, GORA 3 (ale rzadko). No ale myslalem, ze to wszystko wina kondycji, bo o swojej technice CHCIALEM myslec dobrze ;), a tu sie okazuje, ze jedno z drugim sie zlewa. Dzieki, poprobuje [...]

UUU lipa twaróg musisz jesc :P chociaz jedz 100 gr na noc a reszte czyms innym zastąp no niestety ja tez mam ten ból ponieważ jest on drogi nie każdego stać wydawać tyle hajsu na jedzenie no ale jakos sie staram :) pzdr.Sorki ze Ci nie pomogłem jak zastąpić ale zabardzo nie mam pomysłu :P serek wiejski jest dobry ale tak samo drogi hehe

[...] temu sam się nad tym zastanawiałem czy dodając wpc albo izolat do omleta i gdy obrabiam go termicznie to czy część tego białka gdzieś tam nie ucieka Wstyd się przyznać no ale kilka lat temu też miałem właśnie takie rozkminy i nawet powiem więcej że szukałem dużo informacji na ten temat ale co się okazało nie ma to większego znaczenia tak więc [...]

Kurde no to masz troche wstydliwy problem... No ale od czego jest forum... Sog dla Ciebie

[...] sila odsrodkowa itd Jak bedzie za lekkie to nie poczujesz oporu wogole, jakbys pedalowal w powietrzu. Spinningi maja po 25kg kolo zamachowe. To jest rower dobry, wcale nie musi byc magnetyczny, bez bajerow a trening sobie mozna zrobic jak talala. No ale cena nie ta Ja to do wszystkiego mowie, przymierz sie, bo jak kupisz na slepo i [...]